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孕妇贫血是怎么回事孕妇贫血应该吃些什么食

发布时间:2019-09-14 07:40:39 编辑:笔名

  孕妇贫血是怎么回事 孕妇贫血应该吃些什么食物

  贫血是准妈妈在妊娠期常见的一种并发症,妊娠后,由于准妈妈体内对氧的需求量增多,新陈代谢加快,同时子宫中,胎宝宝、胎盘发育增长使血容量增加

  相信很多准妈妈都会发现,没怀孕之前,身体各项机能都是正常的,但是怀了宝宝以后,就会出现贫血的症状,这个时候绝对不能胡乱吃药,万一影响孩子就不好了,那么孕妇贫血是怎么回事呢,孕妇贫血应该吃什么呢?一起去看看吧。

  贫血是准妈妈在妊娠期常见的一种并发症,妊娠后,由于准妈妈体内对氧的需求量增多,新陈代谢加快,同时子宫中,胎宝宝、胎盘发育增长使血容量增加.随孕周增加,血液容量增加,血液相对稀释。胎儿在母体内生长发育对铁的需要量增加,母亲铁营养相对不足,而致贫血。

  孕妇贫血是怎么回事

  孕妈咪贫血7大症状

  1、经常感觉疲劳,即使活动不多也会感觉浑身乏力。

  2、偶尔会感觉头晕。

  3、脸色苍白。

  4、指甲变薄,而且容易折断。

  孕妇贫血是怎么回事

  5、呼吸困难。

  6、心悸。

  7、胸口疼痛。

  孕妇贫血应该吃什么

  1.富含优质蛋白质的食物:如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

  2.富含维生素C的食物:新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

  3.富含铁的食物:鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。

  4.富含铜的食物:铜的生理功能是参与造血,铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。

  孕妇贫血是怎么回事

  孕妇贫血注意事项

  1.饮食忌单调,配制避免不合理,尤不可长期偏食。

  2.食用含铁食物时,不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。

  3.不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。

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