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经期不能吃的食物主要有哪些?经期量比较少应该怎么办?[多图]

发布时间:2019-09-13 20:40:56 编辑:笔名

到了经期的时候,由于身体的激素发生了变化,女性的情绪也会相对的变得比较的焦虑,容易发脾气,并且,事实上,很多的女性朋友们还有痛经的问题,在经期的时候,要好好的保护 自己,因为这个时候的女性朋友们通常都是比较的脆弱的,比较的容易受到伤害,经期除了要注意生活问题,饮食上也是有很多需要注意的地方,那么,经期不能吃的食物主要有哪些?经期量比较少应该怎么办?

1、经期不能吃哪些食物

1.经期不要喝茶,因为在月经期间,女性朋友们身体内的钙质往往会流失很多,应该多多补铁,茶叶中的鞣酸会影响身体对于铁元素的吸收代谢,破坏身体中碳水化合物新陈代谢。

2.经期不宜喝含有咖啡因的饮料,因为他们会让乳房感觉胀痛,引起人们身体感觉焦虑,通水会消耗我们身体中的维生素B,破坏身体的新陈代谢问题。

3.经期不宜吃冷饮和喝酒,对于身体的代谢会造成很大的影响,并且酒精对于身体的激素分泌都会造成影响。

4.经期本身需要保暖,所以不宜吃一些凉性的食物,各种寒性凉性的水果也不宜多吃。

2、经期量比较少怎么办

1.要注意自我调节,充足的睡眠时间是最基本的,睡得好身体等的代谢运转自然就会变得比较好。

2.调整好自己的心态,心情不佳对于压力过大等等,都会造成月经量减少等等问题。

3.多吃一些滋补的补铁食物,多吃乌鸡、羊肉、虾子、猪羊肾脏、胡桃仁等等。

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